alahai... tertekan tul aku...
da beraper ari aku nyer PC ni masalah....
erm... tension la... tak le nak wat kerja ni... ashik padam jerk......
April 29, 2009
tekanan betul.......
alahai... tertekan tul aku...
da beraper ari aku nyer PC ni masalah....
erm... tension la... tak le nak wat kerja ni... ashik padam jerk......
April 22, 2009
jefrie zain
#masa aku kecik-kecik dulu penah la aku tgk citer ni...
#da besar ni.. tak penah lak aku dapat tengok lagi..
#citer ni (masa aku kecik dulu la..) antara yang aku suka tengok..
#ader macam-macam gadget .. ye la.. citer pun da ala-ala JAMES BOND...
#mula la berangan... :)
#agak-agak bila la dapat tengok lagi......
April 20, 2009
Pemakanan untuk Penurunan Berat Badan Penurunan Berat Badan
* Jika anda mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 500 kkal sehari , anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 0.5 kg seminggu.
* Dalam sebulan,anda akan kehilangan berat badan sebanyak 2 kg hingga 4 kg.
* Pengurangan berat badan yang disarankan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.
* Sekiranya penurunan berat badan melebihi 10% dalam masa 6 bulan , anda akan;
o Berisiko tinggi mendapat batu hempedu
o Elektrolit tidak normal
o Kekurangan nutrien
o Peningkatan asid urik
o Kehilangan protein dan otot
* Selepas 6 bulan,penurunan berat badan akan statik dan anda tidak akan mengalami penurunan berat badan lagi.
* Ini adalah kerana ,apabila berat badan anda menurun , tahap metabolisme juga menurun kerana kehilangan otot-otot.
* Oleh yang demikian, adalah penting untuk menggabungkan DIET dan SENAMAN dalam proses penurunan berat badan .
Pengurusan Pemakanan Untuk Berat Badan Berlebihan
Objektif Pengurusan Pemakanan
* Untuk menurunkan berat badan
* Untuk mengekalkan berat badan yang normal.
* Untuk menghalang peningkatan berat badan .
* Untuk mengurangkan risiko darah tinggi , diabetis mellitus dan penyakit jantung .
* Untuk meningkatkan kualiti kehidupan,berasa lebih sihat dan bertenaga.
* Untuk mengurangkan pengambilan kalori.
Untuk mengurangkan berat badan , anda perlu mengurangkan pengambilan makanan secara berperingkat dengan teratur
· Pastikan anda mengikut Panduan Pemakanan Malaysia.
· Cuba kurangkan pengambilan hasil bijirin , ubi ??? ubian, ikan , ayam , daging dan kekacang.
· Kurangkan pengambilan kalori dengan ;
1. menggunakan sedikit minyak semasa memasak
2. mengurangkan penggunaan gula seperti gula pasir , gula perang , madu dan gula yang tersembunyi dalam makanan dan minuman.
3. meningkatkan pengambilan serat seperti sayur ??? sayuran , buah ??? buahan dan hasil bijirin seperti oats kerana makanan ini akan menyebabkan anda berasa kenyang dalam jangkamasa yang lebih lama.
4. minum air kosong dengan banyak sekiranya mengambil makanan tinggi serat
Indeks Jisim Tubuh ( BMI )
Indeks Jisim Tubuh adalah satu pengukuran yang digunakan untuk menentukan samada berat badan anda normal atau tidak .
Indeks Jisim Tubuh yang normal ialah dari 18.5 hingga kurang daripada 25.
Contoh Menu untuk Penurunan Berat Badan
* Saranan Pengpagibilan Diet seharian bagi warga emas lelaki adalah 2000 kkal dan warga emas perempuan adalah 1800 kkal.
* Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan , saranan pengpagibilan diet seharian ialah 1200 kkal hingga 1500 kkal .
* Dapatkan nasihat Pakar Pemakanan atau Dietitian untuk menentukan keperluan anda
Contoh Menu 1200 kkal
Sarapan
(7.00 - 7.30 pagi)
* 2 keping roti mil penuh + 1/4 sudu teh marjerin lembut + 2 hiris tomato + salad
* 1 cawan susu rendah lemak
Makan Tengahari
(12.30 - 1.00 tgh)
* 1 cawan nasi putih / 2 cawan bubur nasi
* 1 mangkuk sederhana sup sayur
* 1 keping ikan tenggiri kukus
* 1 biji limau
* 1 gelas air kosong
Minum Petang
(3.30 - 4.00 ptg )
* 3 keping biskut krim kraker
* 1 gelas air kosong
Makan Malam
( 6.30 - 7.00 ptg )
* 1 cawan nasi putih / 2 cawan bubur nasi
* 1/2 cawan kailan tumis
* 1 mangkuk sederhana tom yam ( 1 ketul peha ayam ) + 1/2 cawan ( bunga kobis + lobak merah+ seleri + tomato )
* 1 potong tembikai.
* 1 gelas air kosong
Contoh Menu 1500 kkal
Sarapan
(7.00 - 7.30 pagi)
* 1 mangkuk sederhana mee hoon sup ( 1 cawan mee hoon ) + 1/2 cawan sawi + hirisan ayam
* 1 cawan susu rendah lemak
Minum Pagi
(10.00 - 10.30 pagi)
* 1 keping roti mil penuh
* 1 gelas air kosong
Makan Tengahari
(12.30 - 1.00 tgh )
* 1 cawan nasi putih / 2 cawan bubur nasi
* 1/2 cawan bayam tumis
* 1/2 cawan salad
* 1 keping ikan merah kari tanpa santan .
* 1 potong betik
* 1 gelas air kosong
Minum Petang
(3.30 - 4.00 ptg )
* 1 keping popia basah
* 1 cawan susu rendah lemak
Makan Malam
( 6.30 - 7.00 ptg )
* 1 keping capati
* 1/2 cawan ( dhal + kacang panjang + kentang )
* 1/2 cawan bendi tumis
* 1 ketul peha ayam tandoori
* 1 potong tembikai susu
* 1 gelas air kosong
Penurunan Berat Badan - Kekal Sihat Dan Cergas
* Penurunan berat badan terbukti dapat menurunkan tekanan darah bagi individu yang berlebihan berat badan.
* Anda perlu mengawal pengambilan makanan anda berdasarkan Panduan Pemakanan Untuk Penurunan Berat Badan. Lakukan senaman secara teratur.
* Dalam sebulan,anda akan kehilangan berat badan sebanyak 2 kg hingga 4 kg.
* Pengurangan berat badan yang disarankan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.
* Sekiranya penurunan berat badan melebihi 10% dalam masa 6 bulan , anda akan;
o Berisiko tinggi mendapat batu hempedu
o Elektrolit tidak normal
o Kekurangan nutrien
o Peningkatan asid urik
o Kehilangan protein dan otot
* Selepas 6 bulan,penurunan berat badan akan statik dan anda tidak akan mengalami penurunan berat badan lagi.
* Ini adalah kerana ,apabila berat badan anda menurun , tahap metabolisme juga menurun kerana kehilangan otot-otot.
* Oleh yang demikian, adalah penting untuk menggabungkan DIET dan SENAMAN dalam proses penurunan berat badan .
Pengurusan Pemakanan Untuk Berat Badan Berlebihan
Objektif Pengurusan Pemakanan
* Untuk menurunkan berat badan
* Untuk mengekalkan berat badan yang normal.
* Untuk menghalang peningkatan berat badan .
* Untuk mengurangkan risiko darah tinggi , diabetis mellitus dan penyakit jantung .
* Untuk meningkatkan kualiti kehidupan,berasa lebih sihat dan bertenaga.
* Untuk mengurangkan pengambilan kalori.
Untuk mengurangkan berat badan , anda perlu mengurangkan pengambilan makanan secara berperingkat dengan teratur
· Pastikan anda mengikut Panduan Pemakanan Malaysia.
· Cuba kurangkan pengambilan hasil bijirin , ubi ??? ubian, ikan , ayam , daging dan kekacang.
· Kurangkan pengambilan kalori dengan ;
1. menggunakan sedikit minyak semasa memasak
2. mengurangkan penggunaan gula seperti gula pasir , gula perang , madu dan gula yang tersembunyi dalam makanan dan minuman.
3. meningkatkan pengambilan serat seperti sayur ??? sayuran , buah ??? buahan dan hasil bijirin seperti oats kerana makanan ini akan menyebabkan anda berasa kenyang dalam jangkamasa yang lebih lama.
4. minum air kosong dengan banyak sekiranya mengambil makanan tinggi serat
Indeks Jisim Tubuh ( BMI )
Indeks Jisim Tubuh adalah satu pengukuran yang digunakan untuk menentukan samada berat badan anda normal atau tidak .
Indeks Jisim Tubuh yang normal ialah dari 18.5 hingga kurang daripada 25.
Contoh Menu untuk Penurunan Berat Badan
* Saranan Pengpagibilan Diet seharian bagi warga emas lelaki adalah 2000 kkal dan warga emas perempuan adalah 1800 kkal.
* Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan , saranan pengpagibilan diet seharian ialah 1200 kkal hingga 1500 kkal .
* Dapatkan nasihat Pakar Pemakanan atau Dietitian untuk menentukan keperluan anda
Contoh Menu 1200 kkal
Sarapan
(7.00 - 7.30 pagi)
* 2 keping roti mil penuh + 1/4 sudu teh marjerin lembut + 2 hiris tomato + salad
* 1 cawan susu rendah lemak
Makan Tengahari
(12.30 - 1.00 tgh)
* 1 cawan nasi putih / 2 cawan bubur nasi
* 1 mangkuk sederhana sup sayur
* 1 keping ikan tenggiri kukus
* 1 biji limau
* 1 gelas air kosong
Minum Petang
(3.30 - 4.00 ptg )
* 3 keping biskut krim kraker
* 1 gelas air kosong
Makan Malam
( 6.30 - 7.00 ptg )
* 1 cawan nasi putih / 2 cawan bubur nasi
* 1/2 cawan kailan tumis
* 1 mangkuk sederhana tom yam ( 1 ketul peha ayam ) + 1/2 cawan ( bunga kobis + lobak merah+ seleri + tomato )
* 1 potong tembikai.
* 1 gelas air kosong
Contoh Menu 1500 kkal
Sarapan
(7.00 - 7.30 pagi)
* 1 mangkuk sederhana mee hoon sup ( 1 cawan mee hoon ) + 1/2 cawan sawi + hirisan ayam
* 1 cawan susu rendah lemak
Minum Pagi
(10.00 - 10.30 pagi)
* 1 keping roti mil penuh
* 1 gelas air kosong
Makan Tengahari
(12.30 - 1.00 tgh )
* 1 cawan nasi putih / 2 cawan bubur nasi
* 1/2 cawan bayam tumis
* 1/2 cawan salad
* 1 keping ikan merah kari tanpa santan .
* 1 potong betik
* 1 gelas air kosong
Minum Petang
(3.30 - 4.00 ptg )
* 1 keping popia basah
* 1 cawan susu rendah lemak
Makan Malam
( 6.30 - 7.00 ptg )
* 1 keping capati
* 1/2 cawan ( dhal + kacang panjang + kentang )
* 1/2 cawan bendi tumis
* 1 ketul peha ayam tandoori
* 1 potong tembikai susu
* 1 gelas air kosong
Penurunan Berat Badan - Kekal Sihat Dan Cergas
* Penurunan berat badan terbukti dapat menurunkan tekanan darah bagi individu yang berlebihan berat badan.
* Anda perlu mengawal pengambilan makanan anda berdasarkan Panduan Pemakanan Untuk Penurunan Berat Badan. Lakukan senaman secara teratur.
diet rasullullah....
get this from others blog.......
Diet Rasullulah Sallallahu ‘Alaihi Wasalam menyebabkan beliau Rasullulah Sallallahu ‘Alaihi Wasalam tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau anda ikut diet Rasullullah ini, anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.
Jangan makan SUSU bersama DAGING Contoh:- Cheeseburger
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU Contoh :- Koktel, Yogurt
* CARA MAKAN
* JANGAN MAKAN BUAH SETELAH MAKAN NASI , SEBALIKNYA MAKANLAH BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.
* TIDUR 1 JAM SETELAH MAKAN TENGAH HARI.
*
JANGAN SESEKALI TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM . BARANG SIAPA YG TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA. (maksudnya, jangan makan malam)
* Dalam kitab juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.
Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesehatan spt membuat
amalan antara lain:
* Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.
* Rasulullah Sallallahu ‘Alaihi Wasalam mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).
* Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Tafakur sesaat seperti 70 tahun ibadah nilainya.
* Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut.
* Nabi Sallallahu ‘Alaihi Wasalam juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan)
* SUNAH CARA MAKAN MENURUT NABI Sallallahu ‘Alaihi Wasalam :
1. Makan garam secuil sebelum makan untuk menolak 70 macam penyakit, dan ambil lagi secuil dengan jari manis tangan kanan setelah makan. Makanlah dengan tangan kanan tanpa sendok. Sebaiknya kita yang menunggu makanan dan bukan makanan yang menunggu.
2. Berdoa sebelum dan setelah makan. Cuci tangan. Dan minum dengan memegang gelas dengan tangan kanan, meskipun tangan tersebut bekas kuah.
3. Duduk dibawah, bukan di bangku dan dimulai dari pinggir dan terakhir ketengah. Baik sekali makan berjamaah bersama keluarga, maupun teman. Seperti ketika haji atau buka puasa bersama di Masjid dalam satu nampan bisa untuk empat orang.
4. Jangan sisakan sebutir nasipun, karena nasi ini berdzikir.
Diet Rasullulah Sallallahu ‘Alaihi Wasalam menyebabkan beliau Rasullulah Sallallahu ‘Alaihi Wasalam tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau anda ikut diet Rasullullah ini, anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.
Jangan makan SUSU bersama DAGING Contoh:- Cheeseburger
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU Contoh :- Koktel, Yogurt
* CARA MAKAN
* JANGAN MAKAN BUAH SETELAH MAKAN NASI , SEBALIKNYA MAKANLAH BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.
* TIDUR 1 JAM SETELAH MAKAN TENGAH HARI.
*
JANGAN SESEKALI TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM . BARANG SIAPA YG TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA. (maksudnya, jangan makan malam)
* Dalam kitab juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.
Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesehatan spt membuat
amalan antara lain:
* Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.
* Rasulullah Sallallahu ‘Alaihi Wasalam mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).
* Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Tafakur sesaat seperti 70 tahun ibadah nilainya.
* Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut.
* Nabi Sallallahu ‘Alaihi Wasalam juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan)
* SUNAH CARA MAKAN MENURUT NABI Sallallahu ‘Alaihi Wasalam :
1. Makan garam secuil sebelum makan untuk menolak 70 macam penyakit, dan ambil lagi secuil dengan jari manis tangan kanan setelah makan. Makanlah dengan tangan kanan tanpa sendok. Sebaiknya kita yang menunggu makanan dan bukan makanan yang menunggu.
2. Berdoa sebelum dan setelah makan. Cuci tangan. Dan minum dengan memegang gelas dengan tangan kanan, meskipun tangan tersebut bekas kuah.
3. Duduk dibawah, bukan di bangku dan dimulai dari pinggir dan terakhir ketengah. Baik sekali makan berjamaah bersama keluarga, maupun teman. Seperti ketika haji atau buka puasa bersama di Masjid dalam satu nampan bisa untuk empat orang.
4. Jangan sisakan sebutir nasipun, karena nasi ini berdzikir.
sign if he really into YOU!
1.He actively takes an interest in you and what you have to say. He's not just nodding and smiling and checking his watch every five minutes like you're trying to sell him life insurance. There's eye contact. He's actively listening. He's asking questions, relating things you say to his own experiences. If he's really good, he'll remember something you said and incorporate it in a future date. Try not to act too surprised.
2.He's forthcoming. He wants you to know about him. This manifests itself in a bunch of ways. He'll share personal details about himself. He'll even be eager to cough up basic factoids such as phone numbers, his address and place of work. If he isn't giving up this kind of info, then he doesn't want you tracking him down -- or he's Batman or Superman. So if he doesn't live at Wayne Manor or the Fortress of Solitude, give it up.
3.He'll mark his territory. He won't pee on you or anything per se, but he will exhibit some animal behavior. If he's decided he wants you as his female, he won't want to lose you. If there's any chance that you might be snapped up by another male, he'll stake his claim. He'll be tactile with you, slipping an arm around you, possibly posturing and standing up when another guy walks onto the scene. Watch out for some regression to a more primitive man. If you hear grunting, don't panic. It's his way of saying he likes you.
4.He calls you back. Despite the stereotype, he will call you back. If you're a girl in demand, he won't want you to be the one that got away, so he'll call you to set up the next date or ask how you're doing. If you're getting calls for no reason, that's a good thing. However, you may want to invest in a good phone plan.
5.He'll check you out. You'll bring out his spy skills in a good way. He'll talk to your friends to get the 411 on you. He wants to know more about you -- your past, your present, your likes and dislikes, water hazards, etc. He's doing his homework because he wants to impress you. He's gathering this intelligence so he knows how best to woo you.
6.He's flirtatious. Guys get playful around women they like. It's a little dance he's doing around you to show his interest and his daring. However, he's not just being flirty, he's also probing. He's putting on a little show for you to see if you'll reciprocate. The more you play, the more he stays. Now shake that tail feather.
7.He's always planning ahead. If he digs you, he won't want you getting away from him. To make sure you aren't prey to some other guy, he'll be making plans for the next date before the current one is over. A full calendar is a good sign.
8.He's attentive. He's been listening to you, and knows what you like and where you like to go. He treats you to your favorite things and places. He'll spring surprises.
9.He'll blow off his buddies to be with you. It's always tricky managing existing commitments with burgeoning relationships. There are bound to be conflicts of interest at the some point. So take it as a good sign when he'll ditch going out with the boys to see you instead.
10.Acts of selflessness. He'll take one for the team of you and him. These can be large or small acts. They can be as small as holding your hair back for when you've got stomach flu, or as large as suffering through a Celine Dion concert and pretend he's enjoying it because you're a fan. Now “that's the power of love.”
2.He's forthcoming. He wants you to know about him. This manifests itself in a bunch of ways. He'll share personal details about himself. He'll even be eager to cough up basic factoids such as phone numbers, his address and place of work. If he isn't giving up this kind of info, then he doesn't want you tracking him down -- or he's Batman or Superman. So if he doesn't live at Wayne Manor or the Fortress of Solitude, give it up.
3.He'll mark his territory. He won't pee on you or anything per se, but he will exhibit some animal behavior. If he's decided he wants you as his female, he won't want to lose you. If there's any chance that you might be snapped up by another male, he'll stake his claim. He'll be tactile with you, slipping an arm around you, possibly posturing and standing up when another guy walks onto the scene. Watch out for some regression to a more primitive man. If you hear grunting, don't panic. It's his way of saying he likes you.
4.He calls you back. Despite the stereotype, he will call you back. If you're a girl in demand, he won't want you to be the one that got away, so he'll call you to set up the next date or ask how you're doing. If you're getting calls for no reason, that's a good thing. However, you may want to invest in a good phone plan.
5.He'll check you out. You'll bring out his spy skills in a good way. He'll talk to your friends to get the 411 on you. He wants to know more about you -- your past, your present, your likes and dislikes, water hazards, etc. He's doing his homework because he wants to impress you. He's gathering this intelligence so he knows how best to woo you.
6.He's flirtatious. Guys get playful around women they like. It's a little dance he's doing around you to show his interest and his daring. However, he's not just being flirty, he's also probing. He's putting on a little show for you to see if you'll reciprocate. The more you play, the more he stays. Now shake that tail feather.
7.He's always planning ahead. If he digs you, he won't want you getting away from him. To make sure you aren't prey to some other guy, he'll be making plans for the next date before the current one is over. A full calendar is a good sign.
8.He's attentive. He's been listening to you, and knows what you like and where you like to go. He treats you to your favorite things and places. He'll spring surprises.
9.He'll blow off his buddies to be with you. It's always tricky managing existing commitments with burgeoning relationships. There are bound to be conflicts of interest at the some point. So take it as a good sign when he'll ditch going out with the boys to see you instead.
10.Acts of selflessness. He'll take one for the team of you and him. These can be large or small acts. They can be as small as holding your hair back for when you've got stomach flu, or as large as suffering through a Celine Dion concert and pretend he's enjoying it because you're a fan. Now “that's the power of love.”
alahai.....
erm... raser macam da berisi.... (gemuk)
tu la masalah pompuan... selalu raser cam tu...
(tapi aku tul-tul raser la....)
ni kena start balik exercise ni....
nanti da x comei cam dulu
(hak hak hak hak)
tu la masalah pompuan... selalu raser cam tu...
(tapi aku tul-tul raser la....)
ni kena start balik exercise ni....
nanti da x comei cam dulu
(hak hak hak hak)
April 17, 2009
macam mana?
aku tak tau... macam mana nak pastikan...
samaada aku ni kat pihak yang benar.. atau tak...
aku tak tau nak percaya yang mana....
kedua-duanya ada cerita yang tersendiri....
kalau aku percaya yang sini...
tak bermakna yang sana salah...
kalau aku percaya yang sana..
tak bermakna yang sini salah....
yang penting kedua-duanya ada cerita
untuk backup diri sendiri....
samaada aku ni kat pihak yang benar.. atau tak...
aku tak tau nak percaya yang mana....
kedua-duanya ada cerita yang tersendiri....
kalau aku percaya yang sini...
tak bermakna yang sana salah...
kalau aku percaya yang sana..
tak bermakna yang sini salah....
yang penting kedua-duanya ada cerita
untuk backup diri sendiri....
April 14, 2009
memakai kasut
Abu Hurairah melaporkan, Rasulullah pernah berkata, ' Jangan berjalan dengan memakai sebelah kasut. Pakai kedua-dua belah ataupun tanggalkan kedua-duanya.'
Direkodkan oleh Bukhari dan Muslim.
Abu Hurairah juga melaporkan, katanya, "Saya mendengar Rasulullah berkata, 'Apabila tali kasut saudara putus, jangan berjalan dengan sebelah kasut sahaja, sehingga dibaiki'."
Direkodkan oleh Muslim.
Jabir melaporkan, "Rasulullah melarang orang memakai kasut sambil berdiri."
Direkodkan oleh Abu Daud.
Direkodkan oleh Bukhari dan Muslim.
Abu Hurairah juga melaporkan, katanya, "Saya mendengar Rasulullah berkata, 'Apabila tali kasut saudara putus, jangan berjalan dengan sebelah kasut sahaja, sehingga dibaiki'."
Direkodkan oleh Muslim.
Jabir melaporkan, "Rasulullah melarang orang memakai kasut sambil berdiri."
Direkodkan oleh Abu Daud.
teringat...
sejak 2 menjak ni aku asyik teringat kenangan....
kenangan maser kecik2...
kenangan maser aku tinggal kat kampung....
cahaya yang samar(mentol bulat tu..)suara moyang aku yang selalu panggil aku..
bunyi burung hantu waktu malam waktu balik dari masjid... panas petang maser aku selalu main-main dulu.. Bau suasana kampung.. RINDUNYA...
maser sekolah....
maser aku nakal2 ngan kawan2...
berkayuh basikal ngan best frens aku, jalan2 sebelum pegi sekolah..
suara riuh-rendah kat sekolah....
rebut2 waktu nak beli makan waktu rehat.....
lately ni banyak yang aku wat mengingatkan aku dengan semua memory yang lepas....
bau perfume yang aku pakai... bau sabun mandi yang aku guna...
makanan yang aku makan...
tetiba jer bile aku teringat... cam ada satu flash back...
satu perasaan yang x le nak describe....
kenangan maser kecik2...
kenangan maser aku tinggal kat kampung....
cahaya yang samar(mentol bulat tu..)suara moyang aku yang selalu panggil aku..
bunyi burung hantu waktu malam waktu balik dari masjid... panas petang maser aku selalu main-main dulu.. Bau suasana kampung.. RINDUNYA...
maser sekolah....
maser aku nakal2 ngan kawan2...
berkayuh basikal ngan best frens aku, jalan2 sebelum pegi sekolah..
suara riuh-rendah kat sekolah....
rebut2 waktu nak beli makan waktu rehat.....
lately ni banyak yang aku wat mengingatkan aku dengan semua memory yang lepas....
bau perfume yang aku pakai... bau sabun mandi yang aku guna...
makanan yang aku makan...
tetiba jer bile aku teringat... cam ada satu flash back...
satu perasaan yang x le nak describe....
kenapa....
kengkadang aku sendiri pun tak faham.. kenapa selalu ader penipuan dalam sesebuah(tul ke penjodoh bilangan ni?) perhubungan..
tak kira la.. antara lelaki dan perempuan.. ataupun sesama sendiri...
tak kira jugak perhubungan tu sedara ke..adik beradik.. kengkawan ke..
event marriage pun ader.. kalau setakat kekasih tu lagi la pulak.. erm....
menakutkan.......
tak kira la.. antara lelaki dan perempuan.. ataupun sesama sendiri...
tak kira jugak perhubungan tu sedara ke..adik beradik.. kengkawan ke..
event marriage pun ader.. kalau setakat kekasih tu lagi la pulak.. erm....
menakutkan.......
April 13, 2009
HARI INI AKU
Hari ini aku cam malas..
tu yang ada jer masa nak tetiba update blog....
kalau x.. erm..
da lama aku x update aku nyer blog ni .....
x tau la kenapa aku malas sangat...
(atau aku memang selalunya malas?????)
Nak wat keje rase malas....
raser nak balik jer....
oo... aku raser aku tau...
mesti sebab hari ni hari isnin kot!!!!!!!!! erm...
tu yang ada jer masa nak tetiba update blog....
kalau x.. erm..
da lama aku x update aku nyer blog ni .....
x tau la kenapa aku malas sangat...
(atau aku memang selalunya malas?????)
Nak wat keje rase malas....
raser nak balik jer....
oo... aku raser aku tau...
mesti sebab hari ni hari isnin kot!!!!!!!!! erm...
CHEATING
'Cheating' is an act of lying, deception, fraud, trickery, imposture, or imposition. Cheating characteristically is employed to create an unfair advantage, usually in one's own interest, and often at the expense of others.[1] Cheating implies the breaking of rules. The term "cheating" is less applicable to the breaking of laws, as illegal activities are referred to by specific legal terminology such as fraud or corruption. Cheating is a primordial economic act: getting more for less, often used when referring to marital infidelity. A person who is guilty of cheating is generally referred to as a cheat (Br. English), or a cheater (Am. English).
ghost musim ke 2
Bermula 19 April 2009.
Setiap Ahad 10.30 malam.
8TV.
ni antara fav. series aku.. tapi x tau la le dapat tgk x diz season.. last season.. aku x penah miss pun... huhuhuhu
Subscribe to:
Posts (Atom)
